Con la ayuda de las bandas de resistencia, la fuerza y la movilidad de los músculos pueden ser mejoradas de manera óptima para contrarrestar el dolor de espalda.

El rollo de yoga es adecuado para el auto-masaje regular y afloja las adherencias de las fascias y así contrarresta el dolor. Use el rollo para tratar puntos de dolor en la zona de la espalda o para masajear áreas tensas de su cuerpo.

Haga clic en el respectivo ejercicio para visualizar el PDF Workout con su plan de entrenamiento